يظن الكثير من المتدربات والمتدربين ان التعرق وزيادة العرق دليل على احتراق الدهون.

يظن الكثير من المتدربات والمتدربين ان التعرق وزيادة العرق دليل على احتراق الدهون.

بل وأصبح البعض لايشعرون بالرضا عن تمرينهم الا اذا غرقوا في العرق. كما ان البعض يشعر بالإنتصار على دهون جسمه عندما يتصبب عرقا بعد التمري.

ولكن هل بالفعل هو انتصر على دهون جسمه بغزارة العرق ام انه واهم؟
بكل وضوح واختصار، الدهون لاتخرج في صورة عرق ولكن يتم تكسيرها في الدم في شكل جلوكوز ثم يتم حرق هذا الجلوكوز في صورة طاقة.

اذا لماذا يخرج العرق عندما نبذل مجهود؟

تحليل ذلك هو انه عندما ترتفع حرارة الجسد عند بذل مجهود بدني عالي تترفع درجة حرارة الجسم ، فتقوم غدد العرق بإفراز السوائل(العرق) لتبريد الجلد.
مثال:عندما يكون الجو رطب او حار وانت جالس علي كرسي لاتتحرك لماذا تتعرق؟ 

هل لأنك تحرق الدهون مثلا؟    بالتاكيد لا.

اتمني ان يكون صحح المفهوم ووضحت المعلومة.
اذا ماهي وسيلة حرق الدهون الحقيقة؟هي تناول سعرات حرارية اقل من احتياج جسمك .
لماذا؟
لأن الجسم عندما تقلل سعراتك يلجأ الى حرق دهون جسمك لتعويض النقص من الطاقة.